雷暴大风突袭石家庄河北多地发布预警大范围降雨来了
雷暴大风突袭石家庄河北多地发布预警大范围降雨来了
预计今天下午到前半夜，石家庄市主城区，鹿泉区，井陉县，井陉矿区，正定县，栾城区，行唐县，灵寿县，高邑县，深泽县，赞皇县，无极县，平山县，元氏县，赵县，辛集市，藁城区，晋州市，新乐市有雷阵雨天气，降雨时局地伴有雷电、短时强降水、7-9级雷暴大风，个别点有冰雹。请有关单位和人员做好防范准备。
今天下午到夜间，石家庄、沧州及以北地区多云转阴有雷阵雨或阵雨，其中张家口东部、承德、唐山、秦皇岛、廊坊局地有中到大雨，个别地点有暴雨，雷雨时局地伴有短时大风、短时强降水、冰雹等强对流天气；邢台、邯郸多云转阴有分散性雷阵雨；其他地区晴转多云。
明天白天，张家口、承德、唐山、秦皇岛、廊坊北部阴有雷阵雨或阵雨，其他地区多云。
河北省自然资源厅和河北省气象局联合发布地质灾害气象预警：自08月23日14:00至08月24日14:00，我省承德市丰宁县、隆化县、承德县、双桥区、滦平县、宽城县、
兴隆县、平泉市、鹰手营子矿区、双滦区、高新区、唐山市(乐山明天天气)、秦皇岛市(昆明天气预报10天)发生崩塌、滑坡、泥石流等地质灾害风险较高（湟中天气）。请上述地区有关责任单位和监测人员做好地质灾害监测、巡查等防范工作。
河北省气象台2021年08月23日17时27分发布雷电黄色预警信号：预计未来6小时，石家庄、沧州及以北地区和邢台西部、邯郸西部有雷阵雨天气，雷雨时局地伴有短时大风、短时强降水、冰雹等强对流天气。请防范。
秦皇岛市气象台2021年08月23日14时04分发布大风蓝色预警信号：受强对流天气影响，预计今天下午到夜间，我市将出现短时大风（极天气），请防范。
张家口市气象台2021年08月23日14时分发布大风黄色预警信号：目前我市西部已有大片对流云系生成并向东移动，预计未来12小时内我市市辖区,宣化区,张北县,康保县,沽源县,尚义县,蔚县,阳原县,怀安县,万全区,怀来县,涿鹿县,赤城县,崇礼区将出现对流性短时大风，阵风风力可达8～9级。请有关单位和人员做好防范准备。
张家口市气象台2021年08月23日14时分发布雷电黄色预警信号：目前我市西部已有大片对流云系生成并向东移动，预计未来6小时内我市市辖区,宣化区,张北县,康保县,沽源县,尚义县,蔚县,阳原县,怀安县,万全区,怀来县,涿鹿县,赤城县,崇礼区将受雷电天气影响，并可能伴有雷暴大风、短时强降水、冰雹等强对流天气，请有关单位和人员做好防范准备。
唐山市气象台2021年08月23日16时00分发布暴雨蓝色预警信号：目前我市市区和丰南区降水已超过30毫米，并且降水仍将持续，预计今天下午到夜间上述地区个别地点降水将超毫米，请有关单位和人员做好防范准备。
承德市气象台2021年08月23日16时21分发布雷电黄色预警信号：预计未来6小时内，我市双桥区、双滦区、高新区、营子区将会出现雷阵雨天气。雷雨时局地可能伴有短时强降水、雷暴大风和冰雹等强对流天气，请注意防范！
处暑过后天气转凉。中午热，早晚凉，昼夜形成较大的温差。“一场秋雨一场凉”的气候特征明显。昼热夜凉的气候，对人阳气的收敛形成了良好的条件。这个时候不要急于增加衣服，顺应的是“春捂秋冻”之意，目的是为了让人体体表温度不要过高，这样有助于人体毛孔的闭合，以利于卫表的固涩和阳气的收敛。但是需要注意的是，因为早晚气温低、多风而且光照强烈就要适度的增加衣物做好保暖、防风、防晒，以避免受凉、受风和日光性皮炎的发生。
这是因为在炎热的夏季，出汗使水盐代谢失调，胃肠功能减弱，心血管和神经系统负担增加，身体过度消耗了能量，天气渐冷，人体食欲改善，到了补充能量的时节，但是饮食应该避免马上肥甘厚味的填充，而应该徐徐图之，保持饮食清淡，合理营养。适度温补但是要少吃辛辣烧烤类的食物，包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等，因为从中医上讲这些食品容易加重秋燥对人身体的危害；不吃油腻食物，因为油腻食物会在体内产生易使人困倦的酸性物质。此时的饮食应以清补和调理脾胃为主，适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等等，以补充能量；多吃新鲜的蔬菜水果，有利于体内垃圾的代谢，和维生素、膳食纤维的补充；还可以根据身体情况进食些红枣、桂圆、枸杞、羊肉等食物进行温补。
夏天昼长夜短，天气闷热，入睡困难，早晨时天亮较早也影响了人体的睡眠时长，经过一夏，很多人都出现了睡眠不足的情况。处暑后天气变凉，白天逐渐变短，夜间逐渐延长，人们就该改变夏季晚睡早起的习惯，尽量争取晚上11时前入睡，并且适度的推迟起床时间，使睡眠时间延长，保障睡眠的时长和质量，有条件或必要时还可以睡个小午觉，以帮助精力的恢复，化解困顿的情绪。另外需要注意的是夜间睡眠时就应该关好门窗，注意盖被保暖，防止秋风侵袭使脾胃受凉而诱发疾病。
虽然我们不用“冬练三九，夏练三伏”，但是养成良好的运动习惯，对于我们的健康是及其重要的。锻炼要根据自己的体力来，循序渐进，逐渐增强，调动全身的机能和振奋人体的阳气，有助于在季节变化时的自我调节，以避免季节变化对身体侧冲击。运动的方法不要局限，只要在体能合适的情况下，散步、跑步、做操、瑜伽、登山等等都是不错的选择，运动的过程中一定要注意心肺功能的耐受度，避免过度运动后造成身体的不适反应，产生不良作用就不妙了。